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DR. JUAN PABLO

HERNANDEZ

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Como funciona la Nutrición Deportiva?


Una carta abierta para aquellas personas que quieren mejorar resultados del gym o porque tienen sobrepeso u obesidad

Como funciona la nutrición deportiva?

Esta área de estudio relativamente nueva, está orientada a mejorar los resultados del deporte y el gimnasio, respondiendo a cuestionamientos como:

  • Que debo comer antes y después de ir al gimnasio ?

  • En que horario me convendría entrenar para sacar mejor provecho?

  • Como puedo calmar mi ansiedad por los dulces?

  • Como es la mejor manera de hacer la actividad física para bajar de peso y tonificar?

  • entre otras...

Para qué necesitaría consultar a un experto en nutrición deportiva?

Para sentirnos y vernos mejor debemos alimentar de manera óptima nuestro cuerpo, aún si el objetivo lo defines por Salud o por belleza, todos vamos encaminados a tener un mejor estilo de vida a largo plazo.


En la consulta se podrán detectar errores a tiempo, antes de que sea muy tarde.


Se evalúa tu hábito nutricional con base a un recordatorio dietético de 24 horas y con esto se lográ brindar un apoyo más práctico y personalizado de como crear un plato saludable para cada ingesta del día…Debe ser más que una lista de que si y que no comer, aprende a elegir por tu cuenta y a modular tus antojos a un punto saludable.


Complementa la nutrición, actividad física y el bienestar emocional.


No se trata únicamente de mejorar su plan de alimentación, lo más importante será el seguimiento para motivar, entender y reforzar conceptos científicos sobre ¿Qué dificultades ha tenido para realizar la dieta de manera correcta?, ¿Como mejorar s us entrenameintos para bajar grasa?, ¿Como debería ser la técnica para aumentar más fácil de masa muscular?, entre otras.


Básicamente en nutrición deportiva se da enfoque las estrategias que se ajustan a tu medida para alcanzar su peso ideal, cuerpo armónico, prevenir enfermedades crónicas y contar con una Mejor salud.


Sé que por ahora es poco, sin embargo cuenta con apoyo profesional para resolver tu caso de manera personalizada.

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Dr. Juan Pablo Hernández Vargas

Nutrición y Salud - U. Barcelona.

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